Selbstbehauptungs- und  

Selbstverteidigungstraining für Frauen 

Auf dem Nachhauseweg, am Arbeitsplatz, beim Date oder mit Bekannten - immer wieder erleben Frauen und Mädchen Situationen, in denen sie sich unsicher oder sogar bedroht fühlen und nicht wissen, wie sie angemessen reagieren sollen. 

In diesem Kurs können Frauen durch eine Kombination von körperlichen Techniken und Selbstbehauptungsstrategien lernen, für sie unangenehme oder bedrohliche Situationen schon im Vorfeld zu erkennen und zu entschärfen und sich notfalls bei einem Angriff wirkungsvoll zu verteidigen.

Durch Übungen zur Körpersprache, Rollenspiele und mentales Training wird das Vertrauen in die eigenen Möglichkeiten der Gegenwehr geschult und gestärkt, denn jede Frau und jedes Mädchen kann sich wehren und hat ihre Möglichkeiten der Gegenwehr.

Der Kurs setzt keine sportlichen Fähigkeiten voraus und ist für Frauen und Mädchen ab 16 Jahre geeignet. Für Budo-Keller Mitglieder ist der Kurs kostenlos, Externe bezahlen 15 € per Vorabüberweisung. Die Anmeldung erfolgt über unser Kontaktformular oder per Mail an info@budo-keller.de.

Fragen zum Kursinhalt oder -ablauf bitte direkt an Renate Rommel: info@jede-kann-sich-wehren.com.