Lebensenergie in Bewegung -  Qi Gong ist eine jahrtausendealte Bewegungsform, die Bewegung, Atmung und Meditation vereint. Der Begriff setzt sich aus den Worten  „Qi“ (Lebensenergie) und „Gong“ (Arbeit oder Entwicklung) zusammen.

Das medizinische Qi Gong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), in der Krankheiten als Störungen des Energieflusses angesehen werden. Im Qi Gong wird der Energiefluss harmonisiert, indem die körpereigene Energie in den Meridianen aktiviert und mögliche Blockaden gelöst werden. Dieser Ausgleich erfolgt durch sanfte, fließende Bewegungen, gezielte Atemübungen und Konzentration. Durch die Kombination aus Achtsamkeit und tiefer Bauchatmung wird das Nervensystem reguliert, was nachhaltig zu mehr Vitalität, emotionaler Balance und einer gesteigerten Lebensqualität führt.

Die regelmäßige Praxis des medizinischen Qi Gong stärkt somit die Gesundheit, verbessert das Körperbewusstsein und kann weitere positiven Auswirkungen haben:

• Abbau von Stress, Beruhigung des Nervensystems, Konzentrationsverbesserung
• Verbesserung der Beweglichkeit, Lösen von Muskelverspannungen, Entlastung
der Wirbelsäule und Stärkung der Körperhaltung
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte, Stärkung der inneren Organe, Energieaufbau

Die Bewegungen im Qi Gong sind sanft und meist nicht besonders anstrengend und damit für Menschen jeden Alters und fast jeden Fitnesszustand geeignet. Unser Schnupperkurs richtet sich an Teilnehmer*innen ab einem Alter von 16 Jahren.

Wir starten im Qi Gong mit zwei Schnupperkursen im Juni und Juli, bestehend aus jeweils 3 Terminen am Donnerstagabend von 19.30 - 20.30 Uhr. Nicht-Mitglieder bezahlen 45 € (per Vorabüberweisung nach Anmeldebestätigung) für die Teilnahme an einem der beiden Kurse. Für Budo-Keller-Mitglieder ist die Teilnahme kostenlos, bitte aber trotzdem anmelden. Die Anmeldung erfolgt über die Online-Formulare unten auf der Seite - bitte nach Terminwunsch entsprechend wählen.

Schnupperkurs, bestehend aus drei Terminen:      

• Kurs 1: 11.06, 18.06., 25.06.2026, jeweils Donnerstag 19.30 - 20.30 Uhr
• Kurs 2: 09.07., 16.07., 23.07.2026, jeweils Donnerstag 19.30 - 20.30 Uhr

Trainerin: Solveig Hennes

• ausgebildete Qi Gong-Trainerin